na nadgarstki

[...] ponownie wewnętrznej strony. Jak mam np samoop. w spray`u to delikatnie psikam na zew. stronę dłoni i tak tymi zewnętrznymi stronami sobie rozcieram uważając też na nadgarstki, żeby tam nie zostawić bialych plam i żeby jednocześnie równo rozsmarować nie pozostawiając "brudnych" plam. Bo faktycznie blade dłonie też wyglądają bez [...]

zdecydowalismy, że ze sprzetu dopuszczamy jedynie pas, opaski na nadgarstki (wris wraps), oraz opaski elastyczne na kolana. nie dopuszczamy koszulek, kaftanow, ani bandazy! dzieki temu sprawdzimy kto rzeczywiscie jest silniejszy, a nie kto lepiej opanowal jakies sztuczki w uzywaniu sprzetu :) jednoczesnie chce poinformowac, ze osoby ktore chca [...]

Ja tez tak mam... Koledzy mi powiedzieli ze tak zawsze jest na początku... Kupiłem sobie sciągacze na nadgarstki i łokcie. Troche pomaga :)

[...] koordynacji:D może ze względu na długie giry, albo ze zmęczenia po superseriach. A mam takie pytanie jeszcze, przestałem ćwiczyć w rękawiczki bo mialem z usztywnieniem na nadgarstki i później były one bardzo słabe. Po jakimś okresie przestaną sie robić odciski na rękach czy raczej do martwego i szrugsów zakładać? Dodam, że np. przy francuzie i [...]

A może niech kupi sobie obciażniki na nadgarstki i kostki, ja mam takie 0,5 kg i wszystkie ćwiczenia aerobowe z nimi robie, obciążenie niewyczuwalne, a jednak zawsze to wiecej niż nic. Moja siostra ma 10 lat i trenuje szermierkę to sobie zakłada oba obciążniki na jedna rękę i ma 1 kg to prawie jak szpada i sobie ćwiczy tą rękę. Aha a można kupić [...]

no poczytalem troche ale nic mi nie pomaga zastanawiam sie czy nie zaczac robic jakis cwiczen na nadgarstki zeby je wzmocnic co o tym myslisz? Zmieniony przez - sinoku w dniu 2009-11-22 19:50:19

Co to znaczy że nie ma innych ćwiczeń na nadgarstki ? Masz na myśli wzmocnienie nadgarstków, czy ćwiczenia na przedramiona? Bo jesli chodzi o wzmocnienie nadgarstków to kilka by się jeszcze znalazło (choćby pompki na kostkach, zabawa powerballem), a jeśli chodzi o przedramiona - też kilka innych jest :)

ludzie!! nie cwiczcie golymi rekami na workach bo pozniej tak to sie wlasnie konczy. nie czytajcie tych bajek o utwardzaniu. jezeli nie macie napiestek to choc stosujcie bandaze. polecam jeszcze cos na nadgarstki - ja mialem z nimi jeszcze wieksze problemy natury kontuzjogennej.

ludzie!! nie cwiczcie golymi rekami na workach bo pozniej tak to sie wlasnie konczy. nie czytajcie tych bajek o utwardzaniu. jezeli nie macie napiestek to chociaz stosujcie bandaze. polecam jeszcze cos na nadgarstki - ja mialem z nimi jeszcze wieksze problemy natury kontuzjogennej.

To, że on ma, to nie znaczy, że i Ty możesz. Ćwiczeń na nadgarstki po prostu nie ma. Ja mam obecnie 18,5 cm, po czym wnioskuję, że będą spore kiedyś.

[...] gdy technika jest ok, w przeciwnym razie łatwo o kontuzję. Jeśli chodzi o poprawę dynamiki pracy stóp jeśli jest możliwość to jest masa lepszych ćwiczeń niż obciążniki na nadgarstki i kostki, na poprawę dynamiki stóp np podpięcie się pod wyciąg i trenowanie wybicia do przodu, np ćwiczenia izometryczne, wystarczy pasek i łańcuch oraz deska, [...]

poszukaj też na stronach o aikido. dźwignie na nadgarstki to specjalnośc tego stylu.

A pompki na pięściach jaki wpływ mają na nadgarstki i pięści ? Wpłyną może na wielkość pięści ? Bo na siłę na pewno

Rękawiczki pogarszają chwyt? Rozumiem paski na nadgarstki do większych ciężarów. Ale rękawiczki, litości. Jak chcesz mieć na dłoniach skórę jak u dinozaura, to luz ,ćwicz bez.

na pozbycie sie tluszczu dieta i aeroby...z cwiczen wybierz sobie z atlasu takie ktore nie beda odzialywac na nadgarstki... z doswiadczenia najlepsze sa sklony,spinania i podciaganie nog w siadzie w poprzek lawki... bardzo leniwy 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada"

mozna znalezc specjalne rekawice do takiej zabawy z usztywnieniem na nadgarstki ale wg mnie lepsze bedzie kupienie w sklepie z akcesoriami do sztuk walki specjalnych takich pasów do obwizania sobie wg uznania

Tyniu, radze wziasc polowe wagi ciala i zrobic 5 serii po 15 powt. Po tygodnoiu dokladasz 2,5kg i znowu. Zadnych pasow , paskow na nadgarstki, sprezymowania (opisalem w ###FAQ : MC )-masz odkladac sztange by wziasc oddech. oddychanie i inne rzeczy ... Kiedy ktoregods razu nie wyrobisz 10 powt w 5 seriach odpocznij od ciagow ze 2 tygodnie i [...]

[...] możesz wykonywać na dwa sposoby , w szerokim i wąskim chwycie jesli robisz to w wąskim chwycie to powinieneś używać gryfu łamanego ( pewnie prostego używałeś i dlatego na nadgarstki mocno ciśnie ) sztange trzymasz w taki sposón aby naturalnie układać dłonie , najczęściej wychodzi to w miejscu tego karbowania natomiast jesli robisz w szerokim [...]

"zalezy mi na tym bym wczasie mc, albo podciagania na drażku skupiac sie tylko na mięśniach pleców, a nie na przedramionach." więc zamiast rękawiczek kup sobie haki na nadgarstki np. takie http://allegro.pl/madmax-profesjonalne-haki-treningowe-i1508806618.html

[...] jest głównym celem. Podobnie będzie z usztywniaczami przy solidnych ciężarach na pewno usztywnia staw i pomaga utrzymać go w prawidłowej pozycji. Często też usztywniacz na nadgarstki staje się potrzebny po latach treningów i związanych z nimi kontuzjami. Jeśli chcesz dokładniejszych informacji podpytaj w dziale z trójbojem na pewno więcej Ci [...]